jak wygląda

[...] doprowzadzi tylko do rozwalenia całkowicie matabolizmu, układu hormonalnego i nie tylko. te dzisiejsze 1400 to biednie na maksa... 56kg przy 173cm może się wydawać mało, ale wiadomo, że po samych kg nie można stwierdzić jak ktoś wygląda. Mam za dużo tego tłuszczu na brzuchu i boczkach, nie jest to oczywiście bardzo dużo, ale trochę tak. :)

No dobra panowie ale jeszcze jedna sprawa nie daje mi spokoju. Zalozmy ze bede mial kolejny cykl 12 tyg, czy uzywac hcg caly czas w czasie cyklu np po 250 e2d? Czy tylko po 8 tyg zrobic dwa pykniecia po 2500 i juz nic dalej do obdloku? Naczytalem sie o mozliwosci bicia malych dawek przez caly cykl (zalozmy te 250 e2d) Jak to wyglada w praktyce? [...]

[...] i podbiłem węgle. Całość wygląda tak 3052.8kcal, białko 219.2g, wegle 328.3g ,tłuszcze 96.1g.Zależy mi żeby odsłonić mięśnie brzucha których nigdy nie było widać nawet jak ważyłem 75kg:( Mam nadzieje że teraz coś się ruszy jestem otwarty na uwagi. /SFD/Images/2016/1/9/78bd1600cbe44a538300990c0303c8e1.jpg [...]

[...] ww to rak bylby choroba niszowa, dieta ketogeniczna ZABIJA komorki nowotworowe i to nie jest zadna czarna magia ani religia, a proste fakty, dalej nie mam co komentowac bo jak widzisz juz poczatek Twojej wypowiedzi uwazam za nie do konca "prawdziwy" wynikajacy z Twojego innego swiatopogladu, mianowicie choroby to reakcja na diete, wiec leczy [...]

Ok minęły właśnie cztery tygodnie jak wprowadziłem rotacje weglami i bez rezultatów w obwodzie brzucha i na wadze. Rotacja wygląda tak moje zapotrzebowanie to 3090kcal, HC 3240 dwa razy w tygodniu, MC 2600 dwa razy w tygodniu, LC 1950 trzy razy w tyg. Łącznie wychodzi 17600kcal na tydzień a średnio na dzień 2500kcal. Co radzicie czy od tej sumy [...]

niby wygląda jak turbo mamed, a tutaj nic się nie dzieje no...

a tak wygląda test nie ma HCG, nie wiem czemu... szczerze spodziewałem się, że test jest niżej, jakoś inaczej to wszystko zacząłem czuć, mocno mnie zastanawia czy jest możliwe, że iniekcje testa przestały mi podbijać e2 tak mocno jak podbijały /SFD/Images/2016/2/16/7b62cb96eb9043c184f1c185a0d9360e.png

Jak wyżej. CarbNite fajnie się je. Ten dzień później już tak fajnie nie wygląda. Nie może być podczas redukcji dwóch rzeczy wysoko w ten sam dzień. Albo węgle Albo fat Jedno nakręca drugie. Na masie wskazane. Na redukcji już nie zawsze. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-04-13 01:10:14

a co mi tam :-> ni wszystko wyglada pieknie :-D https://youtu.be/moyWMKsTM0E Nie sądziłeś chyba że od razu po złapaniu pary 32KB wszystko pójdzie idalnie. Wczujesz je i z kżdym treningiem będzie tylko lepiej. No i nie jest chyba aż tak źle jak sądzisz ;-)

Wypełnij ankietę i zobaczymy jak to u Ciebie wygląda. Istotne jest też to jaką dyscyplinę sportu uprawiasz. http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%2E-t922822.html Zmieniony przez - domer w dniu 2016-06-12 14:00:13

Wygląda ciężko, do tego podwójnie ciężko, jak się obie naraz podnosi :)

Insulino podobny czynnik wzrostu to juz wysoka szkola jazdy, zobacz sobie jak to cenowo wyglada a potem pomysl czy warto kontynuować temat

No i poszło na meczu kultura 1-2 góra 8 piwek a po karnych pokazałem jak świnia wygląda%-) no niestety ulało sie dziecięciu %-) Dziś dzień żywych trupów pierwszy posiłek ( zupka chińska i cola) ok 16 potem musiałem uzupełnić kalorie i prawie cała duża Super suprem z Pizza Hut%-) Jutro to wstyd będzie foty dawać:-(

Wygląda bardzo apetycznie ;) a jak z punktu widzenia dietetycznego czyli kalorie i makroskładniki? danie dobre jako posiłek po treningowy na spokojnej redukcji?

[...] wygląda następująco : 1-8 tydzień : - DT : ok. 6 tyś kcal ,a rozkład makro mniej więcej tak : B : 3g / kg = 240g Ww : reszta zapotrzebowania ok.740-780g T : 200g Czasem jakieś cheaty, dużo owoców. - DNT : ok 2,8 tyś kcal , wtedy Ww do zera, jedynie co z produktów + warzywa B : 3g / kg = 240g Ww : jak najmniej T : 210-215g 9-14 tydzień : Co [...]

[...] i raz dziennie K2. Wyniki badań wszystko w normie no prawie miałem podniesiony cholesterol. Myślę że powodem było jedzenie. Właśnie jeśli chodzi o dietę i tu nie wiem co i jak na mnie może dobrze działać. Robiłem redukcję od marca, pierwsza jakas sensowna sam na własną rękę kombinowałem z bilansem i z makro do lipca było całkiem ok leciała [...]

ale pracujesz ciężko i dźwigasz prawie 100 kg every day - to też jest trening, a wygląda że troszkę mięśnia jest i dlatego potrzebujesz ciut więcej kalorii ale już nie za wiele - myślę tak - 100-150 więc to można na próbę dorzucić a jechać nadal na tym cateringu 1800.... jak zaczniesz tyć to odstawisz...bez bólu i problemów... ;)

[...] który ma lepiej odcięte pośladki... Ludzie to widzą i przez takie zachowania obraz kulturystów często jest obiektem drwin. Taki mały offtop. Tak więc żeby NIE wyglądać jak Ferrari i mieć możliwości co najwyżej składaka, dbamy również o ogólna sprawność a tu fenomenalnie sprawdza się crossfit (chociaż tym terminem można nazwać tak naprawdę [...]

Obwód w pasie spada. Inne obwody nie spadają, wręcz idealnie. Na razie bym nic nie zmieniał. Ew. można pomyśleć nad zwiększeniem aktywności. Przypomnij jak ona teraz wygląda.

Obwód w pasie spada. Inne obwody nie spadają, wręcz idealnie. Na razie bym nic nie zmieniał. Ew. można pomyśleć nad zwiększeniem aktywności. Przypomnij jak ona teraz wygląda. Trening siłowy poniedziałek środa piątek według planów ronnie220 z tematu "Pierwszy rok treningów" w dziale dla początkujących. W niedzielę zawsze rower w terenie... [...]